30 day

mam w planach efedryne 30 mg / day a z efedryna tak samo jechac czy moglo by sie to zmienic? sog.

Haha :D Faktycznie źle przeczytałem %-) Moja aktywność na tej redukcji w porównaniu z innymi niewielka (3x siłka ok 40min i aero 2-3 razy w DNT ok 30-60min). Możliwości jest wiele -> można ciąć wegle lub tłuszcze, podbić białko kosztem innych makro, dodać aero czy w przypadku zastoju zrobić sobie cheat day.

[...] cooling effect but I've yet to have any problems with my shoulders hurting during chest workouts. Price: The price is great, especially considering I'm using it every single day and I'm MAYBE halfway through the bottle? Overall, this is the joint product I will continue to use for a long time, thanks to PA. just started using this for a SLAP [...]

Dzień 7 Trening 1)3 podciągnięcia 2)10 pompek 3)15 przysiadów po wszystkim 30 sec przerwy i tak przez 20 minut. Dieta Wpadł cheat day, ale przynajmniej w makro się zmieściłem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe630fe53014bf98759009d997ba989.png

a) Dołóż Hit 2xtydzień b) Podbij węgle delikatnie/ ewentualnie rotacja ale i tak masz ich mało c) Podbij delikatnie kalorie ogólnie c) cheat day/meal d) Jakis spalacz e) tygodniowy off od redukcji(w miarę rozsądku) Skoro waga nie idzie to cos leży albo dieta albo trening. Ps. Witaminy są ważne ale nie tak jak kalorie. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

REVERSE DIET DAY 3 waga już 3 kilo od obżarstwa w dół Dzisiejszy trening nóg zakończony 30 minutowymi schodami:D -Przysiad ze sztangą -Przysiad na maszynie -Prostowanie nóg maszyna -Pochylanie z hantlami na 2głowe -Maszyna na 2głowe Wszystko w 4 seriach:DDD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81ee14548874483a9d11b46d3794db73.jpg

Obecnie wygląda to tak czyli zalany jak świnia przez te cheat day-e za częste bo niestety parcie na słodycze miałem jak h.... I co z tym proponujecie zrobić??P.S proszę bez wyśmiewek za moje śmieszne pozy... sorki nie umiem przybierać poz kulturystycznych aby pokazać napięcie mięśnia :P Co do brzucha to jest jeszcze gorzej niz na zdjeciu przy [...]

2 DZIEŃ: Plyometrics. To kolejny z treningów w P90X. Trening ok 60 minut z warmup i cooldown. Myślałem, że zdechnę po 30 minutach. Nie wciskałem pauzy, poprostu kiedy ledwo stałem an nogach Tony napierdzielał a ja łapałem oddech. Trening polega na różnych wariacjach skoków, podskoków, przeskoków itp itd :) 2 dzień bez cukrów prostych to spory [...]

1-Game day 1 porcja 2 7/10 bardzo przyzwoity 3- 3/10pomps- cos tam delikatnie ale słabo 4- 4/10 pobudzenie - cienizna jak mocna kawa 5- Słaby supelek, jest tam geranium? Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2015-03-09 19:31:50 Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2015-03-09 23:30:07

[...] na tym żeby mieścić się w swoim bilansie kcal i btw. Nie musisz codziennie tego samego jeść. Nikt chyba nie je codziennie tego samego :D Niektórzy sobie robią tzw cheat day raz na jakiś czas. Jak masz już naprawdę dużą ochotę to możesz sobie robić takie dni. Licz wszystko. Właśnie u początkującego jest to najważniejsze. Zmieniony przez - [...]

[...] wiec to mnie ogranicza, jesli tylko będzie cieplej od razu lece z bieganiem co co 2 dzień, piłka, rower. Oraz moje pytania: -ile biegac? -moge raz w tygodniu zrobić cheat day? -co jesc ?(dokładnie ) -brzuszki,pompki wchodzą w gre? Jesli tak to ile? Dodam ze mam kondycje wiec cwiczenia nie robia dla mnie wiekszego problemu. Zmieniony przez - [...]

[...] wrong. Men like Larry Scott, Don Howorth, Sergio Oliva, Harold Poole, Dave Draper, Frank Zane and many, many more made outstanding gains using just a couple of Dianabol a day! And they accomplished it without the hideous side effects such as impotence, bloated bellies, and swollen nipples which are so prevalent among today's professional [...]

"Quinton "Rampage" Jackson has been picked up by police again. Sources say around 4:30 PM yesterday, friends who were hanging out with Rampage, waved down an Irvine police car after they were worried about his behavior. This, of course, following the insane chase the day before in which the UFC fighter hit several cars in his [...]

Czerwone -all day protein odzywka bialkowa do spozycia miedzy posilkami. 100%wchlanialnosci do organizmu. Wzbogacona aminokwasami eaa. Nie zawiera aspartamu 30g. Bialka 1.4 g wegla 100% eaa 22 porcje Niebieskie -night protein odzywka wysokobialkowa na noc. Zawiera bialka o roznym czasie wchlaniania. Wzbogacone formulazma. Nie zawiera [...]

[...] spadać Ci 0.7-0,5 kg tyg, natomiast jeżeli zauważysz stagnacje obniż kontrolując np 50 kcal. Do przełamania stagnacji wagi przy niskim BF zalecam dla endomorfików reefed day, ale to co 3-5 tyg przy twoim BF. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwicz możliwie wszystkie partie(jedna partia raz w tyg) co do mięśni brzucha możesz nawet 3x w tyg. Do tego [...]

[...] is better. For mass gains, I'd suggest several changes. The first would be both an increase in calories (to maintenance or maybe 10% below) AND carbohydrates (to 100 grams/day) on the low-carbohydrate days. This will avoid ketosis more or less completely while still allowing glycogen depletion. Lyle czytał ksiażkę o NHE, raczej nie stosował, [...]

[...] (100 mg weekly) for 6 months have shown a dose-dependent increase in proportion achieving azoospermia from 6/18 without LNG to 12/18 at the highest daily dose (500 mg/day) 129, 185. Other studies have used transdermal testosterone delivery with oral LNG doses of 250 to 500 mg daily but only 2/11 men became azoospermic 186 whereas using [...]

Podane nazwy użyte są wyłącznie do określenia linii zapachowych i są wlasnością intelektualną danych producentów. ZAPACHY DAMSKIE: 26 GARDENY WOMAN Gardeny 27 RED DOOR Arden 44 SUNFLOWERS Arden 56 BEAUTIFUL Arden 85 GREEN TEA Arden 155 5 - th AVENUE [...]

Jeszcze raz zapachy damskie tym razem bardziej przejrzyście!!! Podane nazwy użyte są wyłącznie do określenia linii zapachowych i są wlasnością intelektualną danych producentów. ZAPACHY DAMSKIE: Gardeny 26 GARDENY WOMAN Arden 27 RED DOOR Arden 44 SUNFLOWERS Arden 56 BEAUTIFUL Arden 85 GREEN TEA Arden 155 5 - th [...]

[...] cyclists (N = 10) completed a Wingate Bike Test, a 30-min self-paced endurance cycling performance, and a constant load supramaximal sprint test to fatigue following five days of oral supplementation (5,000 mg/day) with inosine and a placebo. It was found that inosine supplementation did not improve endurance or power (sprint) performance. It [...]